腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない 一日3分!鍛えない、がんばらない、すく効果。解説DVD付き(50分) (コレカラBOOKS)amazon
腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない 一日3分!鍛えない、がんばらない、すく効果。解説DVD付き(50分) (コレカラBOOKS) amazon
Amazon登録情報
単行本(ソフトカバー): 80ページ
出版社: メディアファクトリー (2010/2/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4840131961
ISBN-13: 978-4840131964
発売日: 2010/2/17
商品パッケージの寸法: 21.4 x 15.1 x 1.6 cm

チャプター選択画面
骨ナビ体操1.jpg

チャプター情報
はじめに骨ナビ体操とは
1 腰の痛みをとる、予防する体操
2 肩の痛みをとる、予防する体操
3 ひざの痛みをとる、予防する体操
4 身体を痛めない歩き方、走り方
5 身体を痛めない登り方、降り方
6 寝てできる体操、座ってできる体操
7 身体の中心に気を通す
8 手根骨をまわして首の凝りをとる
9 日常動作で身体を痛めないために
おわりに 自分が自分専用の整体師になる
3分間コース

計 49分17秒 

キャプチャ画像
骨ナビ体操2.jpg

骨ナビ体操3.jpg

骨ナビ体操4.jpg

感想・メモ
・著者の説明や字幕のないまま始まる。出演者は女性と合わせ2人のみ。
・説明が多くやや堅苦しい内容。マスターすれば完璧なのだろうが・・・。
・若干だがマットに横になったり、椅子に座って行うシーンもある。

このブログ存続のためにも、ここからのご購入を宜しくお願い致しますm(_ _ )m