CDブックデータベース : 寝るだけ

骨盤だけだけダイエット―巻くだけ座るだけ寝るだけ (ベネッセ・ムック) amazon
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ムック: 64ページ
出版社: ベネッセコーポレーション (2010/05)
言語: 日本語
ISBN-10: 482886492X
ISBN-13: 978-4828864921
発売日： 2010/05
梱包サイズ: 25.2 x 20.6 x 1.4 cm

チャプター画面

チャプター情報
1 リンパマッサージとは　
2 下腹のマッサージ
3 ウエストのマッサージ
4 わき腹のマッサージ
5 太もものマッサージ
6 ふくらはぎのマッサージ
7 顔・目・頬のマッサージ

計　15分45秒

キャプチャ画像

感想・メモ
・序盤に森柾秀美の解説有。ただしDVD内では名前が出てこない(本書より判明)。
・中盤以降は女性モデルの各部位のリンパマッサージを収録。
・骨盤メインの本書と付属DVDの内容が違う点がややマイナス。
・雑誌「サンキュ！」から特別編集し、ムック書籍化したもの。

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タグ：: #ベネッセ・ムック; #骨盤だけだけダイエット; #巻くだけ; #座るだけ; #寝るだけ; #DVDブック; #リンパマッサージ; #サンキュ！特別編集; #森柾秀美

CD付眠りのヨガ―CDかけて、あとは寝るだけ [単行本] / 綿本彰 (著); 新星出版社 (刊)

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単行本: 127ページ
出版社: 新星出版社 (2011/09)
ISBN-10: 4405082049
ISBN-13: 978-4405082045
発売日： 2011/09
商品パッケージの寸法: 18.6 x 13.6 x 1.6 cm

収録トラック情報
1.楽な姿勢になる　4分38秒
2.ハタ呼吸法　5分1秒
3.自分を見つめる　2分52秒
4.目覚める　3分35秒
5.楽な姿勢になる　16分12秒
6.ヴリッティ呼吸法　4分11秒
7.ボディスキャン　4分44秒
8.感覚と感情を意識する　4分14秒
9.イメージを描く　2分10秒
10.瞑想を深める　3分34秒
11.大願をとなえる　20秒
12.This Majestic Land　3分34秒
13.〈無音〉　20秒
14.目覚める　3分19秒
計　1時間1分13秒

感想・メモ
・ナレーターは綿本彰本人。温かみのある声。
・ヒーリング系BGM付き。
・リラックスして眠るためにヨガを含めたいろいろなことを行う。

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